

10
Mugcake alla banana e all'avena
3
(11)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Schiacciare mezza banana in una tazza e l'altra metà tagliarla a fettine sottili e metterla in un piatto.
2
Aggiungere alla ciotola il cucchiaio di olio, l'uovo sbattuto, i quattro cucchiai di farina d'avena e mezzo yogurt.
3
Mettere la tazza nel microonde per un minuto e mezzo con il manico rivolto verso l'interno. Una volta terminato, mettetela per un altro minuto e mezzo con il manico rivolto verso l'esterno. Questo passaggio farà sì che il mugcake venga fuori perfetto 👌.
4
Nel frattempo, nel piatto dove avete messo la banana a fette, mettete il resto dello yogurt, le noci e il cioccolato a pezzetti.
5
Sformare la mug cake sul piatto e gustare.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noccioline
5 gramos (aprox. ½ puñados)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noccioline
5 gramos (aprox. ½ puñados)
1
Schiacciare mezza banana in una tazza e l'altra metà tagliarla a fettine sottili e metterla in un piatto.
2
Aggiungere alla ciotola il cucchiaio di olio, l'uovo sbattuto, i quattro cucchiai di farina d'avena e mezzo yogurt.
3
Mettere la tazza nel microonde per un minuto e mezzo con il manico rivolto verso l'interno. Una volta terminato, mettetela per un altro minuto e mezzo con il manico rivolto verso l'esterno. Questo passaggio farà sì che il mugcake venga fuori perfetto 👌.
4
Nel frattempo, nel piatto dove avete messo la banana a fette, mettete il resto dello yogurt, le noci e il cioccolato a pezzetti.
5
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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