10
Colazione sana
3
(11)
0 kcal
cris.81
Preparación de la receta
1
Abbiamo sbattuto 1 yogurt naturale 0/0, con 3 fette di ananas e cocco grattugiato a piacere, io ne ho messo 2 piccole cucchiaiate. E come guarnizione questa volta c'era una manciata di semi di zucca.
2
2 fette di pane di segale integrale, spalmate con pomodoro e un filo d'olio d'oliva
3
Mettere 1 fetta di cetriolini su ogni fetta, io li compro al Lidl.
4
Infine, mettiamo 2 fette di lombo di maiale su ogni fetta.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ananas
180 gramos (aprox. 3 rodajas)
0% yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pane di segale integrale
50 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Lombo di salsiccia
20 gramos (aprox. 4 lonchas)
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cetriolini sottaceto
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di zucca
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pomodoro
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ananas
180 gramos (aprox. 3 rodajas)
0% yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pane di segale integrale
50 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Lombo di salsiccia
20 gramos (aprox. 4 lonchas)
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cetriolini sottaceto
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di zucca
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pomodoro
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Abbiamo sbattuto 1 yogurt naturale 0/0, con 3 fette di ananas e cocco grattugiato a piacere, io ne ho messo 2 piccole cucchiaiate. E come guarnizione questa volta c'era una manciata di semi di zucca.
2
2 fette di pane di segale integrale, spalmate con pomodoro e un filo d'olio d'oliva
3
Mettere 1 fetta di cetriolini su ogni fetta, io li compro al Lidl.
4
Infine, mettiamo 2 fette di lombo di maiale su ogni fetta.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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