Lentejas con verduras de la abuela
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Lenticchie della nonna con verdure

3

(7)

55 min

0 kcal

CynthiaRealFood

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Preparación de la receta

1

Lavare le lenticchie con acqua e aggiungerle alla pentola. Lavare tutte le verdure.

2

La cipolla viene tagliata a metà e buttata dentro, il pomodoro viene tagliato a metà e buttato dentro, l'aglio intero senza buccia, i peperoni vengono puliti senza semi e buttati dentro senza tagliarli, la zucca viene pulita e non tagliata.

3

Aggiungere l'alloro, l'olio, il sale, il prezzemolo e il pepe o il colorante (o entrambi), il pepe e l'aglio in polvere.

4

A fuoco medio-alto, lasciate cuocere per circa 30 minuti e quando è mezzo morbido, aggiungete il riso (facoltativo) e lasciate cuocere per altri 15 minuti a fuoco basso. Se non volete il riso, lasciate le lenticchie finché non sono morbide. Al termine, schiacciare la zucca e lasciarla riposare per 5 minuti.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavare le lenticchie con acqua e aggiungerle alla pentola. Lavare tutte le verdure.

2

La cipolla viene tagliata a metà e buttata dentro, il pomodoro viene tagliato a metà e buttato dentro, l'aglio intero senza buccia, i peperoni vengono puliti senza semi e buttati dentro senza tagliarli, la zucca viene pulita e non tagliata.

3

Aggiungere l'alloro, l'olio, il sale, il prezzemolo e il pepe o il colorante (o entrambi), il pepe e l'aglio in polvere.

4

A fuoco medio-alto, lasciate cuocere per circa 30 minuti e quando è mezzo morbido, aggiungete il riso (facoltativo) e lasciate cuocere per altri 15 minuti a fuoco basso. Se non volete il riso, lasciate le lenticchie finché non sono morbide. Al termine, schiacciare la zucca e lasciarla riposare per 5 minuti.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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