

6
Lenticchie della nonna con verdure
3
(7)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare le lenticchie con acqua e aggiungerle alla pentola. Lavare tutte le verdure.
2
La cipolla viene tagliata a metà e buttata dentro, il pomodoro viene tagliato a metà e buttato dentro, l'aglio intero senza buccia, i peperoni vengono puliti senza semi e buttati dentro senza tagliarli, la zucca viene pulita e non tagliata.
3
Aggiungere l'alloro, l'olio, il sale, il prezzemolo e il pepe o il colorante (o entrambi), il pepe e l'aglio in polvere.
4
A fuoco medio-alto, lasciate cuocere per circa 30 minuti e quando è mezzo morbido, aggiungete il riso (facoltativo) e lasciate cuocere per altri 15 minuti a fuoco basso. Se non volete il riso, lasciate le lenticchie finché non sono morbide. Al termine, schiacciare la zucca e lasciarla riposare per 5 minuti.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lavare le lenticchie con acqua e aggiungerle alla pentola. Lavare tutte le verdure.
2
La cipolla viene tagliata a metà e buttata dentro, il pomodoro viene tagliato a metà e buttato dentro, l'aglio intero senza buccia, i peperoni vengono puliti senza semi e buttati dentro senza tagliarli, la zucca viene pulita e non tagliata.
3
Aggiungere l'alloro, l'olio, il sale, il prezzemolo e il pepe o il colorante (o entrambi), il pepe e l'aglio in polvere.
4
A fuoco medio-alto, lasciate cuocere per circa 30 minuti e quando è mezzo morbido, aggiungete il riso (facoltativo) e lasciate cuocere per altri 15 minuti a fuoco basso. Se non volete il riso, lasciate le lenticchie finché non sono morbide. Al termine, schiacciare la zucca e lasciarla riposare per 5 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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