Couscous con batata y coles de bruselas
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Couscous con patate dolci e cavoletti di Bruxelles

3

(22)

0 kcal

aidaillerias

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Preparación de la receta

1

Cuocere i cavoletti di Bruxelles (tagliati a metà) fino a quando sono teneri.

2

Nel frattempo, in questo caso ho lavato e tagliato a cubetti la patata dolce e l'ho messa in una ciotola nel microonde per 7-9 minuti (a seconda delle dimensioni dei pezzi e della quantità, dovete regolare il tempo) (un altro modo per cuocere la patata dolce è in acqua come il cavolo).

3

Una volta che il cavolo e la patata dolce sono pronti, li faccio saltare insieme in una padella con un filo d'olio per farli rosolare un po'.

4

Quando sono un po' rosolate, aggiungo il bicchierino di couscous e mescolo bene il tutto, salando e pepando.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Cuocere i cavoletti di Bruxelles (tagliati a metà) fino a quando sono teneri.

2

Nel frattempo, in questo caso ho lavato e tagliato a cubetti la patata dolce e l'ho messa in una ciotola nel microonde per 7-9 minuti (a seconda delle dimensioni dei pezzi e della quantità, dovete regolare il tempo) (un altro modo per cuocere la patata dolce è in acqua come il cavolo).

3

Una volta che il cavolo e la patata dolce sono pronti, li faccio saltare insieme in una padella con un filo d'olio per farli rosolare un po'.

4

Quando sono un po' rosolate, aggiungo il bicchierino di couscous e mescolo bene il tutto, salando e pepando.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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proteine

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