

21
Couscous con patate dolci e cavoletti di Bruxelles
3
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuocere i cavoletti di Bruxelles (tagliati a metà) fino a quando sono teneri.
2
Nel frattempo, in questo caso ho lavato e tagliato a cubetti la patata dolce e l'ho messa in una ciotola nel microonde per 7-9 minuti (a seconda delle dimensioni dei pezzi e della quantità, dovete regolare il tempo) (un altro modo per cuocere la patata dolce è in acqua come il cavolo).
3
Una volta che il cavolo e la patata dolce sono pronti, li faccio saltare insieme in una padella con un filo d'olio per farli rosolare un po'.
4
Quando sono un po' rosolate, aggiungo il bicchierino di couscous e mescolo bene il tutto, salando e pepando.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata dolce
100 gramos

Cavoletti di Bruxelles
100 gramos

Couscous
100 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata dolce
100 gramos

Cavoletti di Bruxelles
100 gramos

Couscous
100 gramos
1
Cuocere i cavoletti di Bruxelles (tagliati a metà) fino a quando sono teneri.
2
Nel frattempo, in questo caso ho lavato e tagliato a cubetti la patata dolce e l'ho messa in una ciotola nel microonde per 7-9 minuti (a seconda delle dimensioni dei pezzi e della quantità, dovete regolare il tempo) (un altro modo per cuocere la patata dolce è in acqua come il cavolo).
3
Una volta che il cavolo e la patata dolce sono pronti, li faccio saltare insieme in una padella con un filo d'olio per farli rosolare un po'.
4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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