3
Cheesecake per la colazione espresso🍰
3
(4)
10 min
0 kcal
BACC22
Preparación de la receta
1
Mescolare i formaggi, l'avena, gli albumi, i frutti rossi, il latte, l'essenza di vaniglia e la chia e cuocere al microonde per 4'.
2
Lasciar temperare e completare con le guarnizioni a piacere.
3
L'ho accompagnato con un caffè nero e un bicchiere di latte scremato con cacao magro.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Bacche congelate
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Fragola
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Banana
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Lampone
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Crema di formaggio montata
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farina d'avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
19 gramos (aprox. ½ unidades)
Ricotta
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mandorle tostate non salate
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Latte vaccino scremato
10 gramos
Mirtillo nero
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Burro di arachidi
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
92% Cioccolato
5 gramos (aprox. ½ unidades)
Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Bacche congelate
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Fragola
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Banana
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Lampone
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Crema di formaggio montata
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farina d'avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
19 gramos (aprox. ½ unidades)
Ricotta
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mandorle tostate non salate
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Latte vaccino scremato
10 gramos
Mirtillo nero
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Burro di arachidi
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
92% Cioccolato
5 gramos (aprox. ½ unidades)
Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Mescolare i formaggi, l'avena, gli albumi, i frutti rossi, il latte, l'essenza di vaniglia e la chia e cuocere al microonde per 4'.
2
Lasciar temperare e completare con le guarnizioni a piacere.
3
L'ho accompagnato con un caffè nero e un bicchiere di latte scremato con cacao magro.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Calorie
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proteine
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