3
PÂTES AU CHOU-FLEUR GRATINÉ
3
(4)
30 min
0 kcal
lauramtnz95
Preparación de la receta
1
Laver et bien hacher le chou-fleur. Bien égoutter l'eau
2
J'ai utilisé le lekue au lieu de le faire bouillir, mais pour ceux qui n'en ont pas, il peut aussi être cuit. En lekue, c'est 10 minutes à puissance maximale au micro-ondes.
3
Pendant la cuisson du chou-fleur, faire cuire les pâtes. Les égoutter et préparer le reste des ingrédients.
4
Mélanger deux blancs d'œufs avec un verre de lait et battre à la main.
5
Mettre le chou-fleur cuit, les pâtes égouttées et le mélange dans un bol en verre et ajouter le poivre et le fromage sur le dessus.
6
10 minutes au four à 250 degrés et dégustez !
ingrédients
Steps
calories
1
Laver et bien hacher le chou-fleur. Bien égoutter l'eau
2
J'ai utilisé le lekue au lieu de le faire bouillir, mais pour ceux qui n'en ont pas, il peut aussi être cuit. En lekue, c'est 10 minutes à puissance maximale au micro-ondes.
3
Pendant la cuisson du chou-fleur, faire cuire les pâtes. Les égoutter et préparer le reste des ingrédients.
4
Mélanger deux blancs d'œufs avec un verre de lait et battre à la main.
5
Mettre le chou-fleur cuit, les pâtes égouttées et le mélange dans un bol en verre et ajouter le poivre et le fromage sur le dessus.
6
10 minutes au four à 250 degrés et dégustez !
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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