

27
Crêpe surprise aux œufs 🍳
5
(29)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Battre ensemble : 1 œuf, 2 cuillères d'avoine moulue ou de farine d'avoine, 1 cuillère de farine de blé complet, un peu de sel, un peu de cannelle, quelques gouttes de vanille et un filet de lait d'amande. Laisser reposer au réfrigérateur pendant environ 5 minutes. La pâte a une touche sucrée.
2
Faire cuire la crêpe dans une poêle avec de l'huile d'olive. Lorsque nous la retournons, nous ajoutons nos garnitures préférées. J'ai utilisé du jambon de dinde, du fromage et un œuf grillé.
3
Enfin, je l'ai épicé avec une pincée de sel, de poivre noir, de paprika doux, d'origan et d'herbes de Provence.
4
Pour l'œuf, dans la poêle à frire, ajouter un peu d'huile et couvrir avec un couvercle. Placer à feu moyen-doux jusqu'à ce que l'œuf soit fumant. C'est beaucoup plus sain et joli que l'œuf au plat traditionnel. J'ai préparé l'œuf dans une autre poêle et je l'ai mis sur la crêpe 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine d'avoine sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Boisson végétale
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farine de blé complète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine d'avoine sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Boisson végétale
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farine de blé complète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Battre ensemble : 1 œuf, 2 cuillères d'avoine moulue ou de farine d'avoine, 1 cuillère de farine de blé complet, un peu de sel, un peu de cannelle, quelques gouttes de vanille et un filet de lait d'amande. Laisser reposer au réfrigérateur pendant environ 5 minutes. La pâte a une touche sucrée.
2
Faire cuire la crêpe dans une poêle avec de l'huile d'olive. Lorsque nous la retournons, nous ajoutons nos garnitures préférées. J'ai utilisé du jambon de dinde, du fromage et un œuf grillé.
3
Enfin, je l'ai épicé avec une pincée de sel, de poivre noir, de paprika doux, d'origan et d'herbes de Provence.
4
Pour l'œuf, dans la poêle à frire, ajouter un peu d'huile et couvrir avec un couvercle. Placer à feu moyen-doux jusqu'à ce que l'œuf soit fumant. C'est beaucoup plus sain et joli que l'œuf au plat traditionnel. J'ai préparé l'œuf dans une autre poêle et je l'ai mis sur la crêpe 😋.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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