

45
Rouleau de poulet
3
(46)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Étaler les poitrines sur une planche, en les plaçant un peu les unes à côté des autres pour obtenir une base plus ou moins rectangulaire.
2
Saler et poivrer, placer les épinards, le fromage, le jambon et les pignons de pin sur les poitrines. Rouler en forme de rouleau et fermer le rouleau avec du film alimentaire, il doit être très serré.
3
Piquer un peu le film. Cuire à la vapeur, dans mon cas dans le Varoma du thermomix, 45 minutes. Laisser refroidir, retirer du film et dans une poêle enduite d'huile et très chaude, griller le rouleau à l'extérieur pour lui donner une touche croustillante.
ingrédients
Steps
calories
1
Étaler les poitrines sur une planche, en les plaçant un peu les unes à côté des autres pour obtenir une base plus ou moins rectangulaire.
2
Saler et poivrer, placer les épinards, le fromage, le jambon et les pignons de pin sur les poitrines. Rouler en forme de rouleau et fermer le rouleau avec du film alimentaire, il doit être très serré.
3
Piquer un peu le film. Cuire à la vapeur, dans mon cas dans le Varoma du thermomix, 45 minutes. Laisser refroidir, retirer du film et dans une poêle enduite d'huile et très chaude, griller le rouleau à l'extérieur pour lui donner une touche croustillante.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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