

19
Tayin marocain
5
(22)
27 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans l'autocuiseur, faire revenir l'oignon et lorsqu'il est prêt, ajouter la tomate hachée et la faire pocher.
2
Une fois poché, ajouter le chou, les haricots verts, les carottes, le sel, les épices, le Ras al Hanut et l'eau, couper en gros morceaux et fermer pendant 10-15 minutes.
3
Ajouter le potiron, la patate douce, la courgette, les pois chiches et fermer à nouveau pendant 10 minutes.
4
Vous pouvez acheter du couscous instantané, qui est beaucoup plus rapide que le couscous traditionnel. Une fois la préparation terminée, ajoutez les raisins secs et les abricots séchés. (Cette opération peut être effectuée dans une autre casserole).
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Citrouille
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Choux choux
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois chiches cuits
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Haricot vert
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Citrouille
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Choux choux
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois chiches cuits
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Haricot vert
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Dans l'autocuiseur, faire revenir l'oignon et lorsqu'il est prêt, ajouter la tomate hachée et la faire pocher.
2
Une fois poché, ajouter le chou, les haricots verts, les carottes, le sel, les épices, le Ras al Hanut et l'eau, couper en gros morceaux et fermer pendant 10-15 minutes.
3
Ajouter le potiron, la patate douce, la courgette, les pois chiches et fermer à nouveau pendant 10 minutes.
4
Vous pouvez acheter du couscous instantané, qui est beaucoup plus rapide que le couscous traditionnel. Une fois la préparation terminée, ajoutez les raisins secs et les abricots séchés. (Cette opération peut être effectuée dans une autre casserole).
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...