2
Seiche grillée aux légumes
3
(3)
35 min
0 kcal
zirtaeb_8
Preparación de la receta
1
Couper le poivron et l'oignon et les faire revenir dans la poêle.
2
Ajouter les asperges et les cerises.
3
Cuire la pomme de terre dans un four à pain (je l'ai fait dans un micro-cuiseur à vapeur).
4
Réserver les légumes
5
Griller la seiche (pour qu'elle soit tendre, il est préférable de la congeler et de la décongeler au préalable). Avec de l'ail et du persil, c'est un délice.
6
Assemblez, mettez dans un plat et dégustez.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Seiche
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Asperges vertes
75 gramos
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Seiche
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Asperges vertes
75 gramos
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le poivron et l'oignon et les faire revenir dans la poêle.
2
Ajouter les asperges et les cerises.
3
Cuire la pomme de terre dans un four à pain (je l'ai fait dans un micro-cuiseur à vapeur).
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5
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6
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sel
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