

14
VERDURAS AL HORNO CON LENTEJAS
5
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
INGREDIENTES (para 2 personas): - 200g de brócoli - 200g de coliflor - 400g de lentejas cocidas - 50g de nueces - 150g de halloumi o feta - 2 dientes de ajo - medio limón - un puñado de perejil fresco - un puñado de menta fresca - AOVE - sal - 1 y 1/2 de pimentón dulce - 1/2 cucharadita de cúrcuma y - 1/2 cucharadita de pimienta negra - 1/4 cucharadita de canela - 1/4 cucharadita de nuez moscada.
2
Precalentamos el horno a 200°.
3
En una bandeja para horno colocamos las ramas de brócoli-coliflor y los dos dientes de ajo (sin pelar).
4
Agregamos las especias y un chorrito de AOVE. Salpimentamos y mezclamos con las manos para que las verduras queden bien integradas.
5
Horneamos hasta que las verduras estén tiernas y empiecen a dorarse.
6
Mientras tanto, cortamos el halloumi en daditos y lo salteamos con un chorrito de AOVE. (omitimos este paso si utilizamos feta)
7
Una vez las verduras listas, retiramos los ajos, los pelamos, los machacamos y mezclamos con un chorrito de AOVE y el zumo de medio limón.
8
Mezclamos el aderezo anterior con las lentejas cocidas, las nueces y las hojas de perejil picadas.
9
Juntamos con las verduras en la misma safata, volvemos a mezclar y acabamos poniendo los daditos de halloumi o feta por encima.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

400 gramos

200 gramos

200 gramos

150 gramos

50 gramos

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

10 gramos (aprox. 1 puñado)

6 gramos (aprox. 2 unidades)

5 gramos (aprox. 1 puñado)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

400 gramos

200 gramos

200 gramos

150 gramos

50 gramos

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

10 gramos (aprox. 1 puñado)

6 gramos (aprox. 2 unidades)

5 gramos (aprox. 1 puñado)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
1
INGREDIENTES (para 2 personas): - 200g de brócoli - 200g de coliflor - 400g de lentejas cocidas - 50g de nueces - 150g de halloumi o feta - 2 dientes de ajo - medio limón - un puñado de perejil fresco - un puñado de menta fresca - AOVE - sal - 1 y 1/2 de pimentón dulce - 1/2 cucharadita de cúrcuma y - 1/2 cucharadita de pimienta negra - 1/4 cucharadita de canela - 1/4 cucharadita de nuez moscada.
2
Precalentamos el horno a 200°.
3
En una bandeja para horno colocamos las ramas de brócoli-coliflor y los dos dientes de ajo (sin pelar).
4
Agregamos las especias y un chorrito de AOVE. Salpimentamos y mezclamos con las manos para que las verduras queden bien integradas.
5
Horneamos hasta que las verduras estén tiernas y empiecen a dorarse.
6
Mientras tanto, cortamos el halloumi en daditos y lo salteamos con un chorrito de AOVE. (omitimos este paso si utilizamos feta)
7
Una vez las verduras listas, retiramos los ajos, los pelamos, los machacamos y mezclamos con un chorrito de AOVE y el zumo de medio limón.
8
Mezclamos el aderezo anterior con las lentejas cocidas, las nueces y las hojas de perejil picadas.
9
Juntamos con las verduras en la misma safata, volvemos a mezclar y acabamos poniendo los daditos de halloumi o feta por encima.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...