6
Spaghetti de courgettes aux champignons et au tofu au curry
3
(7)
18 min
0 kcal
MelaniVB
Preparación de la receta
1
Couper la courgette à l'aide de l'éplucheur ou d'un coupe-légumes.
2
Hacher les champignons, l'oignon et le tofu selon les goûts de chacun.
3
Mettre la boisson à la noix de coco dans la casserole et ajouter les ingrédients hachés.
4
Nous le mettons à feu vif et ajoutons les épices.
5
Mangeons !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
102 gramos (aprox. 1 ración)
Boisson végétale
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel rose
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
102 gramos (aprox. 1 ración)
Boisson végétale
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel rose
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Couper la courgette à l'aide de l'éplucheur ou d'un coupe-légumes.
2
Hacher les champignons, l'oignon et le tofu selon les goûts de chacun.
3
Mettre la boisson à la noix de coco dans la casserole et ajouter les ingrédients hachés.
4
Nous le mettons à feu vif et ajoutons les épices.
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graisses
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sel
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