0
Épinards avec œufs
3
(1)
15 min
0 kcal
aferloz
Preparación de la receta
1
Hacher finement l'oignon et l'ail et les faire revenir à feu doux avec un peu d'huile d'olive.
2
Ajouter les épinards, qui peuvent être congelés.
3
Ajouter la tomate écrasée et le fromage bleu émietté.
4
Ajouter les œufs et couvrir la casserole.
5
Servir avec des épices selon le goût Les quantités sont approximatives
Ingredientes
1 ración
1 ración
Épinards
200 gramos (aprox. 10 puñados)
Tomate concassée
200 gramos (aprox. ½ latas)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage bleu
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Épinards
200 gramos (aprox. 10 puñados)
Tomate concassée
200 gramos (aprox. ½ latas)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage bleu
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hacher finement l'oignon et l'ail et les faire revenir à feu doux avec un peu d'huile d'olive.
2
Ajouter les épinards, qui peuvent être congelés.
3
Ajouter la tomate écrasée et le fromage bleu émietté.
4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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