

9
Fajitas avec salsa maison
3
(12)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le blanc de poulet en lanières et le placer dans une poêle avec un filet d'huile d'olive, saler et poivrer. Pendant la cuisson, laver et couper les légumes en lanières.
2
Lorsque le poulet est cuit, le placer dans un bol et le réserver. Dans la même poêle, ajouter les légumes. J'aime qu'ils soient un peu croquants, alors je les ai fait cuire pendant 6-7 minutes. Verser dans un bol et réserver.
3
Ajouter le bocal de tomates concassées dans la même casserole avec toutes les épices et laisser réduire pendant 7-8 minutes à feu moyen-vif (6-7/10).
4
Pendant ce temps, ouvrir l'avocat, prélever la chair et l'écraser à la fourchette. Ajouter ensuite le jus d'un demi-citron et la coriandre et réserver.
5
Lorsque la tomate est prête, ajouter les légumes et le poulet et mélanger à feu éteint.
6
Chauffez les wraps pendant 10 à 15 secondes au micro-ondes et ajoutez d'abord le guacamole et le maïs. Ajoutez ensuite un peu du mélange de la poêle à frire et dégustez !
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Sauce tomate
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tortillas complètes
348 gramos (aprox. 6 unidades)

Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Maïs doux
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocat
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Coriandre
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumin
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 ración)

Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Sauce tomate
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tortillas complètes
348 gramos (aprox. 6 unidades)

Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Maïs doux
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocat
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Coriandre
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumin
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 ración)

Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le blanc de poulet en lanières et le placer dans une poêle avec un filet d'huile d'olive, saler et poivrer. Pendant la cuisson, laver et couper les légumes en lanières.
2
Lorsque le poulet est cuit, le placer dans un bol et le réserver. Dans la même poêle, ajouter les légumes. J'aime qu'ils soient un peu croquants, alors je les ai fait cuire pendant 6-7 minutes. Verser dans un bol et réserver.
3
Ajouter le bocal de tomates concassées dans la même casserole avec toutes les épices et laisser réduire pendant 7-8 minutes à feu moyen-vif (6-7/10).
4
Pendant ce temps, ouvrir l'avocat, prélever la chair et l'écraser à la fourchette. Ajouter ensuite le jus d'un demi-citron et la coriandre et réserver.
5
Lorsque la tomate est prête, ajouter les légumes et le poulet et mélanger à feu éteint.
6
Chauffez les wraps pendant 10 à 15 secondes au micro-ondes et ajoutez d'abord le guacamole et le maïs. Ajoutez ensuite un peu du mélange de la poêle à frire et dégustez !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...