

165
Gratin d'épinards à la crème avec œuf et jambon
5
(180)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'ail et l'oignon dans un peu d'huile d'olive.
2
Une fois l'oignon poché, ajouter la farine (j'ai utilisé de la farine de pois chiches), remuer pendant 5 minutes et ajouter les épinards préalablement lavés.
3
Une fois que les épinards ont réduit de volume, ajouter le lait évaporé, saler et poivrer et remuer jusqu'à ce que les épinards soient tendres.
4
Une fois qu'elles sont tendres, les servir dans des bols ou des assiettes allant au four, ajouter l'œuf, le jambon, le fromage selon le goût et faire cuire au four jusqu'à ce que l'œuf prenne.
5
Et prêt à être mangé, enfin on attend un peu car ça brûle😜. Miam...
ingrédients
Steps
calories
1
Faire revenir l'ail et l'oignon dans un peu d'huile d'olive.
2
Une fois l'oignon poché, ajouter la farine (j'ai utilisé de la farine de pois chiches), remuer pendant 5 minutes et ajouter les épinards préalablement lavés.
3
Une fois que les épinards ont réduit de volume, ajouter le lait évaporé, saler et poivrer et remuer jusqu'à ce que les épinards soient tendres.
4
Une fois qu'elles sont tendres, les servir dans des bols ou des assiettes allant au four, ajouter l'œuf, le jambon, le fromage selon le goût et faire cuire au four jusqu'à ce que l'œuf prenne.
5
Et prêt à être mangé, enfin on attend un peu car ça brûle😜. Miam...
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...