8
Omelette au thon
3.8
(13)
5 min
0 kcal
sofiaHG
Preparación de la receta
1
Placer tous les ingrédients, sauf les œufs, dans un saladier, en égouttant bien le thon. Ajouter la tomate, le persil et l'oignon finement haché. Assaisonner de sel et de poivre.
2
Battre les œufs et les ajouter.
3
Cuire l'omelette dans une poêle à frire et elle est prête.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Thon albacore, naturel
168 gramos (aprox. 3 latas)
Œuf de poule
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Emmental
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farine de pois chiches
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Thon albacore, naturel
168 gramos (aprox. 3 latas)
Œuf de poule
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Emmental
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farine de pois chiches
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Placer tous les ingrédients, sauf les œufs, dans un saladier, en égouttant bien le thon. Ajouter la tomate, le persil et l'oignon finement haché. Assaisonner de sel et de poivre.
2
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3
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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