

29
Granola à la citrouille, sans huile ni sucre raffiné | 100% végétalien et sans gluten
3
(30)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 150° et tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
2
Pendant ce temps, nous écrasons nos morceaux de citrouille et les mettons de côté. ** Si vous n'avez pas de pâte de dattes, mixez 5-6 dattes avec très peu d'eau, et vous aurez votre édulcorant naturel☺.
3
Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine avec les noix, les graines de courge et les épices.
4
Dans un autre bol, mélangez la purée de citrouille avec la pâte de dattes.
5
Mélanger les deux mélanges et bien remuer pour obtenir un granola prêt à l'emploi.
6
Une fois bien mélangé, mettre le granola sur la plaque de cuisson (préalablement tapissée) et laisser au four pendant 30 à 40 minutes. Après ce laps de temps, place à la dégustation ! ❤
Ingredientes
1 ración
1 ración

Citrouille
35 gramos (aprox. 1 ración)

Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Dates
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 1 taza)

Graines de citrouille
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Citrouille
35 gramos (aprox. 1 ración)

Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Dates
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 1 taza)

Graines de citrouille
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préchauffer le four à 150° et tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
2
Pendant ce temps, nous écrasons nos morceaux de citrouille et les mettons de côté. ** Si vous n'avez pas de pâte de dattes, mixez 5-6 dattes avec très peu d'eau, et vous aurez votre édulcorant naturel☺.
3
Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine avec les noix, les graines de courge et les épices.
4
Dans un autre bol, mélangez la purée de citrouille avec la pâte de dattes.
5
Mélanger les deux mélanges et bien remuer pour obtenir un granola prêt à l'emploi.
6
Une fois bien mélangé, mettre le granola sur la plaque de cuisson (préalablement tapissée) et laisser au four pendant 30 à 40 minutes. Après ce laps de temps, place à la dégustation ! ❤
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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