

21
Moules à la sauce marinière "épicée
5
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, j'ai acheté des moules déjà cuites. Ouvrez le paquet et réservez l'eau pour faire la sauce.
2
Dans une casserole, faire chauffer l'huile avec le poivre de Cayenne et l'ail finement haché jusqu'à ce qu'ils commencent à "danser" et à libérer leurs arômes.
3
Prêt à être dégusté 💚
4
Ajouter ensuite les oignons de printemps finement hachés et faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
5
Ajouter ensuite le persil et la farine. Faire cuire pendant quelques minutes pour qu'il perde son goût cru.
6
Ajouter le vin blanc (j'ai utilisé un vin blanc Verdejo) et faire bouillir jusqu'à ce que l'alcool s'évapore.
7
Ajouter le bouillon réservé des moules et, si la quantité n'est pas suffisante, ajouter un peu d'eau.
8
Ajouter la sauce tomate et bien mélanger.
9
Ajouter le paprika et faire cuire à feu moyen-doux pendant 5 minutes, en remuant de temps en temps pour que la sauce marinara ne colle pas.
10
Enfin, ajoutez les moules et laissez-les cuire quelques minutes pour qu'elles se réchauffent.
11
Avant de servir, laissez-les reposer dans la cocotte pour que les saveurs se fixent bien.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Moule
2000 gramos (aprox. 2 paquetes)

Eau du robinet
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignons de printemps
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine de blé complète
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Moule
2000 gramos (aprox. 2 paquetes)

Eau du robinet
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignons de printemps
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine de blé complète
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Tout d'abord, j'ai acheté des moules déjà cuites. Ouvrez le paquet et réservez l'eau pour faire la sauce.
2
Dans une casserole, faire chauffer l'huile avec le poivre de Cayenne et l'ail finement haché jusqu'à ce qu'ils commencent à "danser" et à libérer leurs arômes.
3
Prêt à être dégusté 💚
4
Ajouter ensuite les oignons de printemps finement hachés et faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
5
Ajouter ensuite le persil et la farine. Faire cuire pendant quelques minutes pour qu'il perde son goût cru.
6
Ajouter le vin blanc (j'ai utilisé un vin blanc Verdejo) et faire bouillir jusqu'à ce que l'alcool s'évapore.
7
Ajouter le bouillon réservé des moules et, si la quantité n'est pas suffisante, ajouter un peu d'eau.
8
Ajouter la sauce tomate et bien mélanger.
9
Ajouter le paprika et faire cuire à feu moyen-doux pendant 5 minutes, en remuant de temps en temps pour que la sauce marinara ne colle pas.
10
Enfin, ajoutez les moules et laissez-les cuire quelques minutes pour qu'elles se réchauffent.
11
Avant de servir, laissez-les reposer dans la cocotte pour que les saveurs se fixent bien.
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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