

14
Zoodles avec sauce au saumon keto
3
(15)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparer les spaghettis de courgettes à l'aide d'un éplucheur, d'un couteau, d'un spiraliseur... Faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive. Ne saler et poivrer qu'à la fin pour éviter que les spaghettis ne rendent de l'eau.
2
Mettre le reste des ingrédients, à l'exception du saumon, dans une casserole.

3
Lorsque la sauce épaissit, ajouter le saumon fumé en lanières ou en morceaux à la sauce et remuer.
4
Servir d'abord les zoodles et ensuite la sauce.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Saumon fumé
80 gramos (aprox. 4 lonchas)

Crème à fouetter
60 gramos

Fromage à tartiner
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Basilic
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Saumon fumé
80 gramos (aprox. 4 lonchas)

Crème à fouetter
60 gramos

Fromage à tartiner
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Basilic
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparer les spaghettis de courgettes à l'aide d'un éplucheur, d'un couteau, d'un spiraliseur... Faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive. Ne saler et poivrer qu'à la fin pour éviter que les spaghettis ne rendent de l'eau.
2
Mettre le reste des ingrédients, à l'exception du saumon, dans une casserole.

3
Lorsque la sauce épaissit, ajouter le saumon fumé en lanières ou en morceaux à la sauce et remuer.
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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