

30
Pain aux épinards et aux graines
5
(40)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Fouetter les épinards avec le jus de citron et les œufs.
2
Ajouter la farine, la levure et les épices. Continuer à battre jusqu'à l'obtention d'une pâte sans grumeaux.
3
Verser dans un bol allant au micro-ondes, préalablement graissé avec de l'huile pour qu'il ne colle pas. Saupoudrer de graines de sésame
4
Placer au micro-ondes à puissance maximale pendant 4-5'. Au bout de 3 minutes, surveillez-la. Retirez-le lorsqu'il est prêt
5
Démouler et laisser refroidir sur une grille afin que la base ne soit pas mouillée. Une fois refroidi, couper en deux et remplir à volonté. Dans mon cas, un hamburger 100% bœuf avec du vieux fromage grillé et de la laitue.
6
Bon appétit 💚
Ingredientes
1 ración
1 ración

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Épinards
75 gramos

Farine de blé complète
30 gramos

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel rose
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Épinards
75 gramos

Farine de blé complète
30 gramos

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel rose
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Fouetter les épinards avec le jus de citron et les œufs.
2
Ajouter la farine, la levure et les épices. Continuer à battre jusqu'à l'obtention d'une pâte sans grumeaux.
3
Verser dans un bol allant au micro-ondes, préalablement graissé avec de l'huile pour qu'il ne colle pas. Saupoudrer de graines de sésame
4
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5
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6
Bon appétit 💚
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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