70
Des muffins sans protéines et sans sucre qui vous conviennent
3
(73)
45 min
0 kcal
nereabermudeez
Preparación de la receta
1
Mélanger tous les ingrédients solides, puis les intégrer aux ingrédients liquides et bien mélanger.
2
Hacher la quantité de chocolat souhaitée et mélanger à nouveau.
3
Verser le mélange dans nos moules à muffins.
4
Faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient prêts. Dans mon cas, il s'agissait de 20 minutes et d'une température très basse.
5
Démouler et laisser reposer pendant 5 minutes ou jusqu'à refroidissement.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Yoghourt
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Levure nutritionnelle
100 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farine de blé complète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolat 85
8 gramos (aprox. 1 unidad)
Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Yoghourt
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Levure nutritionnelle
100 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farine de blé complète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolat 85
8 gramos (aprox. 1 unidad)
Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mélanger tous les ingrédients solides, puis les intégrer aux ingrédients liquides et bien mélanger.
2
Hacher la quantité de chocolat souhaitée et mélanger à nouveau.
3
Verser le mélange dans nos moules à muffins.
4
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5
Démouler et laisser reposer pendant 5 minutes ou jusqu'à refroidissement.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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