5
Salade de mâche, pâtes et un peu de tout
3
(6)
10 min
0 kcal
amoaz
Preparación de la receta
1
Hacher tous les ingrédients et les placer dans un bol.
2
Les ingrédients de la sauce sont les suivants : Citron, huile, miel, moutarde, poivre et sel.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Poire
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pâtes de seigle complètes
70 gramos (aprox. 1 ración)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Mâche
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage frais
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Poire
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pâtes de seigle complètes
70 gramos (aprox. 1 ración)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Mâche
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage frais
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
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1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
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2
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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