Flocons d'avoine et chia pendant la nuit

Tout d'abord, dans un bol, mélangez le chia avec les flocons d'avoine, le yaourt et le lait. Vous pouvez sucrer avec ce que vous voulez (mais laissez un peu de chia pour la confiture maison, c'est facultatif).

Laisser reposer pendant au moins 30 minutes pour activer le chia.

D'autre part, vous pouvez mélanger les baies avec le reste de chia et mettre le tout au micro-ondes, vous pouvez également ajouter un peu de jus de citron. Mettez le tout au micro-ondes pendant une minute, retirez-le et remuez-le jusqu'à ce que vous obteniez votre confiture maison. Vous pouvez également la sucrer avec un édulcorant naturel tel que la stévia.

Une fois que le mélange d'avoine et de chia a reposé pendant 30 minutes, ajoutez la banane, les graines de chanvre, la cannelle, la confiture maison et les cacahuètes et décorez comme vous le souhaitez.

Mettez le mélange au réfrigérateur pendant une nuit. Vous pouvez également le déguster dès maintenant