59
Rouleaux de chou chinois farcis de légumes avec du poulet et de la sauce soja
4.7
(63)
0 kcal
myriamzb
Preparación de la receta
1
Cuire 4 feuilles de chou pour les rendre plus faciles à rouler. Bien que le chou apparaisse dans les ingrédients, il s'agit de chou chinois. Cependant, il peut également s'agir de chou. Mettre de côté et laisser sur du papier absorbant pour absorber l'excédent d'eau.
2
Dans une poêle, faire revenir la carotte, l'oignon, le poivron et la feuille de chou en julienne avec l'huile d'olive extra vierge.
3
Ajouter le poulet et la sauce soja et mélanger.
4
Verser suffisamment de farce sur les feuilles de chou cuites pour permettre au chou de bien s'enrouler.
5
Faire frire les rouleaux dans une poêle à frire, en les retournant de façon à ce qu'ils soient grillés.
6
Servez et mangez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de dinde cuit
127 gramos (aprox. 1 paquete)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Choux choux
25 gramos (aprox. 5 ramas)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de dinde cuit
127 gramos (aprox. 1 paquete)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Choux choux
25 gramos (aprox. 5 ramas)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cuire 4 feuilles de chou pour les rendre plus faciles à rouler. Bien que le chou apparaisse dans les ingrédients, il s'agit de chou chinois. Cependant, il peut également s'agir de chou. Mettre de côté et laisser sur du papier absorbant pour absorber l'excédent d'eau.
2
Dans une poêle, faire revenir la carotte, l'oignon, le poivron et la feuille de chou en julienne avec l'huile d'olive extra vierge.
3
Ajouter le poulet et la sauce soja et mélanger.
4
Verser suffisamment de farce sur les feuilles de chou cuites pour permettre au chou de bien s'enrouler.
5
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protéines
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sel
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