21
BASE DE THON POÊLÉ
3
(22)
0 kcal
Angy91
Preparación de la receta
1
Placer 80 g de blancs d'œufs dans un bol.
2
2 boîtes de thon, bien égouttées
3
12 g de graines de lin
4
Nous broyons tout ensemble (cela doit former une pâte) et j'ajoute un peu d'origan, de poivre noir, d'ail en poudre et de gingembre en poudre à la pâte.
5
Mettre du papier sulfurisé dans une poêle à frire et y verser la pâte.
6
Placer sur feu doux et couvrir avec un couvercle.
7
Lorsque nous constatons que le fond est grillé, nous plaçons un autre morceau de papier sulfurisé sur le dessus et nous le retournons comme une omelette aux pommes de terre.
8
Vous le mettez de l'autre côté dans la poêle à frire.
9
Lorsqu'il est grillé, retirez-le de la poêle et il est prêt 🤭.
10
Il doit être spongieux, pas dur.
ingrédients
Steps
calories
1
Placer 80 g de blancs d'œufs dans un bol.
2
2 boîtes de thon, bien égouttées
3
12 g de graines de lin
4
Nous broyons tout ensemble (cela doit former une pâte) et j'ajoute un peu d'origan, de poivre noir, d'ail en poudre et de gingembre en poudre à la pâte.
5
Mettre du papier sulfurisé dans une poêle à frire et y verser la pâte.
6
Placer sur feu doux et couvrir avec un couvercle.
7
Lorsque nous constatons que le fond est grillé, nous plaçons un autre morceau de papier sulfurisé sur le dessus et nous le retournons comme une omelette aux pommes de terre.
8
Vous le mettez de l'autre côté dans la poêle à frire.
9
Lorsqu'il est grillé, retirez-le de la poêle et il est prêt 🤭.
10
Il doit être spongieux, pas dur.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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