

6
Lasagnes à la dinde 🦃
3
(7)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre deux cuillères à soupe d'huile dans une poêle et y faire revenir deux gousses d'ail émincées. Juste avant d'ajouter l'oignon coupé en dés, faire revenir l'ail avec une cuillerée de paprika, sans le brûler, et faire revenir l'oignon avec l'ail. Personnellement, j'ajoute à ce stade un piment de Cayenne haché, car j'aime le léger piquant qu'il apporte.
2
Hacher le reste des légumes, les ajouter à la poêle et les faire cuire à feu moyen pendant environ 5 minutes.
3
Ajouter les dés de dinde, la taille souhaitée, le basilic, l'origan et le sel selon le goût. Remuer et faire sauter pendant 5 minutes supplémentaires.
4
Ajouter la tomate concassée et laisser cuire le tout pendant que vous préparez la sauce béchamel.
5
Pour la sauce béchamel : faire chauffer l'huile dans une casserole (environ 10 ml) et y verser la farine d'avoine. Bien mélanger jusqu'à ce qu'elle soit grillée et ajouter le lait chaud pour éviter la formation de grumeaux, en remuant continuellement à feu doux. Assaisonner avec du sel et du poivre et ajouter de la noix de muscade au goût (facultatif).
6
Il ne reste plus qu'à assembler vos lasagnes en couches, en ajoutant la sauce béchamel et le fromage selon vos goûts. J'ai utilisé de la mozzarella et du parmesan.
7
Avec ces quantités, j'ai obtenu deux belles lasagnes, avec 4 couches chacune. Bon appétit !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Poitrine de dinde
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate concassée
300 gramos

Boisson végétale
250 gramos (aprox. 1 taza)

Citrouille
120 gramos (aprox. 2 rodajas)

Feuilles de lasagnes et de cannellonis sans gluten
120 gramos (aprox. 10 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage mozzarella
33 gramos (aprox. 2 lonchas)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine d'avoine complète
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Muscade
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basilic
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Poitrine de dinde
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate concassée
300 gramos

Boisson végétale
250 gramos (aprox. 1 taza)

Citrouille
120 gramos (aprox. 2 rodajas)

Feuilles de lasagnes et de cannellonis sans gluten
120 gramos (aprox. 10 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage mozzarella
33 gramos (aprox. 2 lonchas)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine d'avoine complète
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Muscade
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basilic
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre deux cuillères à soupe d'huile dans une poêle et y faire revenir deux gousses d'ail émincées. Juste avant d'ajouter l'oignon coupé en dés, faire revenir l'ail avec une cuillerée de paprika, sans le brûler, et faire revenir l'oignon avec l'ail. Personnellement, j'ajoute à ce stade un piment de Cayenne haché, car j'aime le léger piquant qu'il apporte.
2
Hacher le reste des légumes, les ajouter à la poêle et les faire cuire à feu moyen pendant environ 5 minutes.
3
Ajouter les dés de dinde, la taille souhaitée, le basilic, l'origan et le sel selon le goût. Remuer et faire sauter pendant 5 minutes supplémentaires.
4
Ajouter la tomate concassée et laisser cuire le tout pendant que vous préparez la sauce béchamel.
5
Pour la sauce béchamel : faire chauffer l'huile dans une casserole (environ 10 ml) et y verser la farine d'avoine. Bien mélanger jusqu'à ce qu'elle soit grillée et ajouter le lait chaud pour éviter la formation de grumeaux, en remuant continuellement à feu doux. Assaisonner avec du sel et du poivre et ajouter de la noix de muscade au goût (facultatif).
6
Il ne reste plus qu'à assembler vos lasagnes en couches, en ajoutant la sauce béchamel et le fromage selon vos goûts. J'ai utilisé de la mozzarella et du parmesan.
7
Avec ces quantités, j'ai obtenu deux belles lasagnes, avec 4 couches chacune. Bon appétit !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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