7
Nouilles avec légumes, poulet et sauce soja
3
(8)
60 min
0 kcal
xisk4
Preparación de la receta
1
Laver et couper les légumes en julienne.
2
Ajouter une petite quantité d'huile d'olive et faire mijoter les légumes avec une pincée de sel.
3
Couper le blanc de poulet en dés et le saler.
4
Cuire à feu doux avec le reste des légumes.
5
Pendant ce temps, porter l'eau à ébullition dans une casserole. Ajouter les nouilles non salées.
6
Une fois les pâtes cuites, les ajouter aux légumes et au poulet dans la poêle.
7
Ajouter un généreux filet de sauce soja.
8
Laisser cuire encore quelques minutes et servir.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
120 gramos (aprox. 3 filetes)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert italien
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
120 gramos (aprox. 3 filetes)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert italien
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Laver et couper les légumes en julienne.
2
Ajouter une petite quantité d'huile d'olive et faire mijoter les légumes avec une pincée de sel.
3
Couper le blanc de poulet en dés et le saler.
4
Cuire à feu doux avec le reste des légumes.
5
Pendant ce temps, porter l'eau à ébullition dans une casserole. Ajouter les nouilles non salées.
6
Une fois les pâtes cuites, les ajouter aux légumes et au poulet dans la poêle.
7
Ajouter un généreux filet de sauce soja.
8
Laisser cuire encore quelques minutes et servir.
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graisses
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sel
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