

16
Courgettes farcies à la béchamel de courgettes
4.5
(19)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
La première chose à faire est de préparer la farce à l'avance (j'ai utilisé une bolognaise de poulet maison, mais vous pouvez choisir la farce que vous préférez).
2
Couper deux courgettes en deux et les évider à l'aide d'une cuillère, en veillant à ne pas les casser. Réserver la farce et saler les courgettes.
3
Couper la troisième courgette et la faire cuire avec l'oignon et la farce des deux autres courgettes (avec 40-45 g d'huile d'olive) dans une poêle à feu moyen-vif, en remuant constamment pour qu'elle ne brûle pas, pendant environ 10 minutes.
4
Mettre les courgettes vides au four pendant 25 minutes à 180° pour les faire cuire.
5
Ajouter le lait (j'ai utilisé 150 g pour 650 g de courgettes), la noix de muscade, le sel, le poivre et la maïzena dans la poêle et faire cuire pendant 15 minutes supplémentaires, en remuant constamment, sinon le lait brûlera.
6
Lorsqu'elle est prête, la laisser refroidir un peu avant de la battre à l'aide d'un batteur. La sauce béchamel est prête.
7
Remplir les courgettes avec la bolognaise. Couvrir avec la sauce béchamel et recouvrir de fromage râpé. Faire cuire au four pendant 10 minutes en mode gratin, en veillant à ce que cela ne brûle pas. Surveillez la cuisson.
ingrédients
Steps
calories
1
La première chose à faire est de préparer la farce à l'avance (j'ai utilisé une bolognaise de poulet maison, mais vous pouvez choisir la farce que vous préférez).
2
Couper deux courgettes en deux et les évider à l'aide d'une cuillère, en veillant à ne pas les casser. Réserver la farce et saler les courgettes.
3
Couper la troisième courgette et la faire cuire avec l'oignon et la farce des deux autres courgettes (avec 40-45 g d'huile d'olive) dans une poêle à feu moyen-vif, en remuant constamment pour qu'elle ne brûle pas, pendant environ 10 minutes.
4
Mettre les courgettes vides au four pendant 25 minutes à 180° pour les faire cuire.
5
Ajouter le lait (j'ai utilisé 150 g pour 650 g de courgettes), la noix de muscade, le sel, le poivre et la maïzena dans la poêle et faire cuire pendant 15 minutes supplémentaires, en remuant constamment, sinon le lait brûlera.
6
Lorsqu'elle est prête, la laisser refroidir un peu avant de la battre à l'aide d'un batteur. La sauce béchamel est prête.
7
Remplir les courgettes avec la bolognaise. Couvrir avec la sauce béchamel et recouvrir de fromage râpé. Faire cuire au four pendant 10 minutes en mode gratin, en veillant à ce que cela ne brûle pas. Surveillez la cuisson.
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