Calabacines rellenos con bechamel de calabacín
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Courgettes farcies à la béchamel de courgettes

4.5

(19)

40 min

0 kcal

cookingbego

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Preparación de la receta

1

La première chose à faire est de préparer la farce à l'avance (j'ai utilisé une bolognaise de poulet maison, mais vous pouvez choisir la farce que vous préférez).

2

Couper deux courgettes en deux et les évider à l'aide d'une cuillère, en veillant à ne pas les casser. Réserver la farce et saler les courgettes.

3

Couper la troisième courgette et la faire cuire avec l'oignon et la farce des deux autres courgettes (avec 40-45 g d'huile d'olive) dans une poêle à feu moyen-vif, en remuant constamment pour qu'elle ne brûle pas, pendant environ 10 minutes.

4

Mettre les courgettes vides au four pendant 25 minutes à 180° pour les faire cuire.

5

Ajouter le lait (j'ai utilisé 150 g pour 650 g de courgettes), la noix de muscade, le sel, le poivre et la maïzena dans la poêle et faire cuire pendant 15 minutes supplémentaires, en remuant constamment, sinon le lait brûlera.

6

Lorsqu'elle est prête, la laisser refroidir un peu avant de la battre à l'aide d'un batteur. La sauce béchamel est prête.

7

Remplir les courgettes avec la bolognaise. Couvrir avec la sauce béchamel et recouvrir de fromage râpé. Faire cuire au four pendant 10 minutes en mode gratin, en veillant à ce que cela ne brûle pas. Surveillez la cuisson.

ingrédients

Steps

calories

1

La première chose à faire est de préparer la farce à l'avance (j'ai utilisé une bolognaise de poulet maison, mais vous pouvez choisir la farce que vous préférez).

2

Couper deux courgettes en deux et les évider à l'aide d'une cuillère, en veillant à ne pas les casser. Réserver la farce et saler les courgettes.

3

Couper la troisième courgette et la faire cuire avec l'oignon et la farce des deux autres courgettes (avec 40-45 g d'huile d'olive) dans une poêle à feu moyen-vif, en remuant constamment pour qu'elle ne brûle pas, pendant environ 10 minutes.

4

Mettre les courgettes vides au four pendant 25 minutes à 180° pour les faire cuire.

5

Ajouter le lait (j'ai utilisé 150 g pour 650 g de courgettes), la noix de muscade, le sel, le poivre et la maïzena dans la poêle et faire cuire pendant 15 minutes supplémentaires, en remuant constamment, sinon le lait brûlera.

6

Lorsqu'elle est prête, la laisser refroidir un peu avant de la battre à l'aide d'un batteur. La sauce béchamel est prête.

7

Remplir les courgettes avec la bolognaise. Couvrir avec la sauce béchamel et recouvrir de fromage râpé. Faire cuire au four pendant 10 minutes en mode gratin, en veillant à ce que cela ne brûle pas. Surveillez la cuisson.

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