38
Poulet avec salade de soja et de mangue
5
(40)
25 min
0 kcal
pilarbm97
Preparación de la receta
1
Faire mariner le blanc de poulet avec 2 cuillères à soupe de soja, 2 cuillères à soupe d'eau et un peu d'ail en poudre pendant au moins 3 heures.
2
Mettez le four à 200º et mettez-y la poitrine avec tout le reste de la sauce de la marinade et un peu de sésame sur le dessus, et laissez-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit cuite.
3
Pendant ce temps, faire cuire le quinoa et hacher la mangue, l'avocat et la tomate. Mélangez ces ingrédients avec un filet d'huile d'olive et un peu de sel. Retirer le poulet et le tour est joué !
ingrédients
Steps
calories
1
Faire mariner le blanc de poulet avec 2 cuillères à soupe de soja, 2 cuillères à soupe d'eau et un peu d'ail en poudre pendant au moins 3 heures.
2
Mettez le four à 200º et mettez-y la poitrine avec tout le reste de la sauce de la marinade et un peu de sésame sur le dessus, et laissez-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit cuite.
3
Pendant ce temps, faire cuire le quinoa et hacher la mangue, l'avocat et la tomate. Mélangez ces ingrédients avec un filet d'huile d'olive et un peu de sel. Retirer le poulet et le tour est joué !
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