11
Poulet sauté aux légumes
3
(12)
50 min
0 kcal
Amgo
Preparación de la receta
1
Assaisonner le poulet avec du sel et du poivre et le faire griller, puis le retirer et le couper en lanières.
2
Ajouter de l'huile d'olive et ajouter tous les légumes sauf la courgette, laisser cuire pendant 10 minutes, ajouter la courgette, après 5 minutes ajouter le poulet, le curcuma, le soja et le sel, retirer après 1 minute, j'aime que ce soit doré mais c'est au goût du dîneur.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
60 gramos (aprox. 4 rodajas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
60 gramos (aprox. 4 rodajas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Assaisonner le poulet avec du sel et du poivre et le faire griller, puis le retirer et le couper en lanières.
2
Ajouter de l'huile d'olive et ajouter tous les légumes sauf la courgette, laisser cuire pendant 10 minutes, ajouter la courgette, après 5 minutes ajouter le poulet, le curcuma, le soja et le sel, retirer après 1 minute, j'aime que ce soit doré mais c'est au goût du dîneur.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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