9
Couscous au chou-fleur Keto
3
(10)
0 kcal
raquelxo
Preparación de la receta
1
Il faut d'abord écraser le chou-fleur.
2
Préchauffer la friteuse
3
Beurrer le moule pour qu'il ne colle pas.
4
Ajouter la purée de chou-fleur et ajouter le beurre en morceaux, le grana padano et le fromage râpé (ou tout ce qui vous vient à l'esprit), assaisonner de sel et de poivre et ajouter la noix de muscade. *Parfois, j'ajoute un peu de crème et c'est encore plus délicieux.
5
Faire cuire au four ou dans le four à air comprimé pendant 20 minutes, si vous le laissez dorer, il sera meilleur.
ingrédients
Steps
calories
1
Il faut d'abord écraser le chou-fleur.
2
Préchauffer la friteuse
3
Beurrer le moule pour qu'il ne colle pas.
4
Ajouter la purée de chou-fleur et ajouter le beurre en morceaux, le grana padano et le fromage râpé (ou tout ce qui vous vient à l'esprit), assaisonner de sel et de poivre et ajouter la noix de muscade. *Parfois, j'ajoute un peu de crème et c'est encore plus délicieux.
5
Faire cuire au four ou dans le four à air comprimé pendant 20 minutes, si vous le laissez dorer, il sera meilleur.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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