

50
Gâteau éponge sans farine à la banane et à la mandarine 🍊🍌🍌
5
(57)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mélanger tous les ingrédients avec le mixeur, sauf le cacao, les dattes et l'huile d'olive, qui sont destinés à la garniture. Si nous voulons le rendre plus sucré, surtout si les fruits ne sont pas très mûrs, nous pouvons ajouter une datte à la pâte de la génoise.
2
Mettez le mélange dans la boîte à vapeur et passez-le au micro-ondes pendant 4 minutes à 800 W. Retournez-le et mettez-le de l'autre côté pendant 2 minutes supplémentaires.
3
Séparément, couper les dattes en dés et les mélanger au cacao et à l'huile d'olive. Si vous n'obtenez pas une pâte, passez-la au mixeur.
4
Nous sortons la génoise de son écrin, la recouvrons de chocolat et dégustons notre version saine de la génoise !!!!. 😍😍👌🍫🍫🍊🍊🍊🍌
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mandarin
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Fruits secs
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dates
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Levure fraîche
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poudre de cacao
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mandarin
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Fruits secs
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dates
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Levure fraîche
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poudre de cacao
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger tous les ingrédients avec le mixeur, sauf le cacao, les dattes et l'huile d'olive, qui sont destinés à la garniture. Si nous voulons le rendre plus sucré, surtout si les fruits ne sont pas très mûrs, nous pouvons ajouter une datte à la pâte de la génoise.
2
Mettez le mélange dans la boîte à vapeur et passez-le au micro-ondes pendant 4 minutes à 800 W. Retournez-le et mettez-le de l'autre côté pendant 2 minutes supplémentaires.
3
Séparément, couper les dattes en dés et les mélanger au cacao et à l'huile d'olive. Si vous n'obtenez pas une pâte, passez-la au mixeur.
4
Nous sortons la génoise de son écrin, la recouvrons de chocolat et dégustons notre version saine de la génoise !!!!. 😍😍👌🍫🍫🍊🍊🍊🍌
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Noël
Utilisation occasionnelle
Rapide
Desserts
Petit déjeuner
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...