3
Porridge d'avoine avec baies, noix et chocolat
3
(4)
7 min
0 kcal
Powliciosamentee
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le lait.
2
Ajouter les flocons d'avoine et mélanger.
3
Laisser reposer quelques minutes jusqu'à ce que le mélange acquière une certaine épaisseur.
4
Servir avec les baies et les noix.
5
En option, vous pouvez saupoudrer un peu de noix de coco râpée sur le dessus.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Fruits rouges
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fruits secs
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
12 gramos (aprox. 1 onza)
Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Fruits rouges
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fruits secs
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
12 gramos (aprox. 1 onza)
Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir le lait.
2
Ajouter les flocons d'avoine et mélanger.
3
Laisser reposer quelques minutes jusqu'à ce que le mélange acquière une certaine épaisseur.
4
Servir avec les baies et les noix.
5
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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