3
Lupin crème à tartiner
3
(4)
10 min
0 kcal
Bettyte
Preparación de la receta
1
égoutter, éplucher et bien laver les lupins pour enlever l'excès de sel qui accompagne les conserves. 200g sont déjà épluchés et lavés.
2
dans un robot, broyer très finement les lupins
3
Ajouter le reste des ingrédients dans le robot et mixer jusqu'à l'obtention d'une crème tartinable. Si vous l'aimez plus onctueuse, vous pouvez ajouter plus de yaourt.
4
A déguster sur des toasts, des omelettes complètes, avec des crudités de carottes ou dans des salades... C'est délicieux !
ingrédients
Steps
calories
1
égoutter, éplucher et bien laver les lupins pour enlever l'excès de sel qui accompagne les conserves. 200g sont déjà épluchés et lavés.
2
dans un robot, broyer très finement les lupins
3
Ajouter le reste des ingrédients dans le robot et mixer jusqu'à l'obtention d'une crème tartinable. Si vous l'aimez plus onctueuse, vous pouvez ajouter plus de yaourt.
4
A déguster sur des toasts, des omelettes complètes, avec des crudités de carottes ou dans des salades... C'est délicieux !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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