29
Poulet croustillant
5
(31)
40 min
0 kcal
lumonino
Preparación de la receta
1
Battre l'œuf avec le yaourt jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
2
Ajouter les flocons d'avoine et les assaisonnements. Continuer à battre jusqu'à ce que tous les ingrédients soient incorporés.
3
Couper le poulet en lanières ou en gros cubes et les ajouter au mélange (on peut éventuellement le laisser reposer pendant 30 minutes).
4
Dans un second bol, écraser les cornflakes.
5
Tremper chaque morceau de poulet dans les cornflakes et le placer sur une plaque à pâtisserie.
6
Cuire au four à 200°C pendant 20 minutes
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Cornflakes
50 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Cornflakes
50 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Battre l'œuf avec le yaourt jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
2
Ajouter les flocons d'avoine et les assaisonnements. Continuer à battre jusqu'à ce que tous les ingrédients soient incorporés.
3
Couper le poulet en lanières ou en gros cubes et les ajouter au mélange (on peut éventuellement le laisser reposer pendant 30 minutes).
4
Dans un second bol, écraser les cornflakes.
5
Tremper chaque morceau de poulet dans les cornflakes et le placer sur une plaque à pâtisserie.
6
Cuire au four à 200°C pendant 20 minutes
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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