Arroz con tofu ahumado
whatsapp

2

whatsapp

2

Riz au tofu fumé

3

(3)

15 min

0 kcal

anaescuris

anaescuris

Preparación de la receta

1

Cuire les brocolis et les carottes et les réserver.

2

Couper le tofu en dés (j'ai acheté du tofu fumé chez LIDL) et l'ajouter à la poêle pendant quelques minutes. Si vous utilisez du tofu normal, je vous recommande d'ajouter un peu de sauce soja pour lui donner plus de goût.

3

Ajouter le brocoli et la carotte, le beurre de cacahuète et la boisson de soja. Couvrir et laisser mijoter quelques minutes à feu moyen pour réduire.

4

Dans mon cas, j'ai utilisé une casserole de riz brun cuit, qu'il suffit de faire chauffer 1 minute au micro-ondes. Une fois que le riz est prêt, le mettre dans une assiette avec le tofu et les légumes sur le dessus.

ingrédients

Steps

calories

1

Cuire les brocolis et les carottes et les réserver.

2

Couper le tofu en dés (j'ai acheté du tofu fumé chez LIDL) et l'ajouter à la poêle pendant quelques minutes. Si vous utilisez du tofu normal, je vous recommande d'ajouter un peu de sauce soja pour lui donner plus de goût.

3

Ajouter le brocoli et la carotte, le beurre de cacahuète et la boisson de soja. Couvrir et laisser mijoter quelques minutes à feu moyen pour réduire.

4

Dans mon cas, j'ai utilisé une casserole de riz brun cuit, qu'il suffit de faire chauffer 1 minute au micro-ondes. Une fois que le riz est prêt, le mettre dans une assiette avec le tofu et les légumes sur le dessus.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift