

2
Riz au tofu fumé
3
(3)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire les brocolis et les carottes et les réserver.
2
Couper le tofu en dés (j'ai acheté du tofu fumé chez LIDL) et l'ajouter à la poêle pendant quelques minutes. Si vous utilisez du tofu normal, je vous recommande d'ajouter un peu de sauce soja pour lui donner plus de goût.
3
Ajouter le brocoli et la carotte, le beurre de cacahuète et la boisson de soja. Couvrir et laisser mijoter quelques minutes à feu moyen pour réduire.
4
Dans mon cas, j'ai utilisé une casserole de riz brun cuit, qu'il suffit de faire chauffer 1 minute au micro-ondes. Une fois que le riz est prêt, le mettre dans une assiette avec le tofu et les légumes sur le dessus.
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire les brocolis et les carottes et les réserver.
2
Couper le tofu en dés (j'ai acheté du tofu fumé chez LIDL) et l'ajouter à la poêle pendant quelques minutes. Si vous utilisez du tofu normal, je vous recommande d'ajouter un peu de sauce soja pour lui donner plus de goût.
3
Ajouter le brocoli et la carotte, le beurre de cacahuète et la boisson de soja. Couvrir et laisser mijoter quelques minutes à feu moyen pour réduire.
4
Dans mon cas, j'ai utilisé une casserole de riz brun cuit, qu'il suffit de faire chauffer 1 minute au micro-ondes. Une fois que le riz est prêt, le mettre dans une assiette avec le tofu et les légumes sur le dessus.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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