
57
Barres protéinées 🍫
5
(59)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Écraser les dattes
2
Moudre l'avoine
3
Ajouter tous les ingrédients et mélanger. Laisser 2 onces de chocolat pour les recouvrir plus tard de chocolat fondu.
4
Mettre du papier sulfurisé dans un bol et aplatir la pâte.
5
Faire fondre 2 onces de chocolat au micro-ondes et en recouvrir la pâte. Ajouter une pincée de sel sur le dessus, ça donne une touche !
6
Congeler pendant 30 minutes
7
Découper en barres et déguster
Ingredientes
10 raciones
10 raciones

Flocons d'avoine
150 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)

Lait de vache entier
125 gramos (aprox. ½ tazas)

Dates
75 gramos (aprox. 15 unidades)

Chocolat 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos (aprox. ½ tazas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Beurre de cacahuète
15 gramos (aprox. ½ tazas)

Amandes
7 gramos (aprox. 6 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
10 raciones
10 raciones

Flocons d'avoine
150 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)

Lait de vache entier
125 gramos (aprox. ½ tazas)

Dates
75 gramos (aprox. 15 unidades)

Chocolat 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos (aprox. ½ tazas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Beurre de cacahuète
15 gramos (aprox. ½ tazas)

Amandes
7 gramos (aprox. 6 unidades)
1
Écraser les dattes
2
Moudre l'avoine
3
Ajouter tous les ingrédients et mélanger. Laisser 2 onces de chocolat pour les recouvrir plus tard de chocolat fondu.
4
Mettre du papier sulfurisé dans un bol et aplatir la pâte.
5
Faire fondre 2 onces de chocolat au micro-ondes et en recouvrir la pâte. Ajouter une pincée de sel sur le dessus, ça donne une touche !
6
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7
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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