

0
Risotto à la dinde
3
(1)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Bien laver le quinoa dans une passoire sans le faire tremper. L'égoutter. Réserver.
2
Couper la dinde en lanières de 4 cm de long et de 1 cm de large. Assaisonner de sel et de poivre.
3
Faire frire la dinde dans une poêle à frire et l'ajouter à la même poêle jusqu'à ce qu'elle devienne translucide, 15-20 minutes.
4
Ajouter les champignons et attendre qu'ils cuisent pendant 5 à 7 minutes.
5
Ajouter le vin (facultatif) et laisser l'alcool s'évaporer pendant 3 minutes à feu moyen-vif.
6
Fouetter le fromage frais avec 50 ml de lait et l'ajouter à la casserole. Remuer jusqu'à intégration complète.
7
Ajouter le quinoa et laisser cuire à feu moyen, à couvert, pendant 15 à 20 minutes, en ajoutant du bouillon si le quinoa commence à se dessécher. Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût.
8
Ajouter la dinde et le parmesan (facultatif) et laisser mijoter pendant 2 minutes en remuant doucement.
9
Éteindre le feu et laisser reposer, en remuant de temps en temps pour maintenir l'onctuosité. Ajouter du bouillon si nécessaire jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bouillon de poulet
1000 gramos

Poitrine de dinde
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Champignons en conserve
400 gramos

Fromage frais écrémé
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait
50 gramos

Fromage parmesan
30 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Basilic
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bouillon de poulet
1000 gramos

Poitrine de dinde
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Champignons en conserve
400 gramos

Fromage frais écrémé
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait
50 gramos

Fromage parmesan
30 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Basilic
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Bien laver le quinoa dans une passoire sans le faire tremper. L'égoutter. Réserver.
2
Couper la dinde en lanières de 4 cm de long et de 1 cm de large. Assaisonner de sel et de poivre.
3
Faire frire la dinde dans une poêle à frire et l'ajouter à la même poêle jusqu'à ce qu'elle devienne translucide, 15-20 minutes.
4
Ajouter les champignons et attendre qu'ils cuisent pendant 5 à 7 minutes.
5
Ajouter le vin (facultatif) et laisser l'alcool s'évaporer pendant 3 minutes à feu moyen-vif.
6
Fouetter le fromage frais avec 50 ml de lait et l'ajouter à la casserole. Remuer jusqu'à intégration complète.
7
Ajouter le quinoa et laisser cuire à feu moyen, à couvert, pendant 15 à 20 minutes, en ajoutant du bouillon si le quinoa commence à se dessécher. Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût.
8
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