

12
Lasagnes de courgettes🥒
5
(14)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nous allons d'abord préparer la sauce bolognaise, pour cela nous avons besoin de : - 4 tomates poires - 1 petit oignon - 1 carotte - céleri. Hacher le tout finement, de façon à ce qu'il soit de la même taille que la viande, afin que la texture ne soit pas différente.

2
Mettre l'huile d'olive dans une casserole et ajouter tous les légumes sauf la tomate, que nous réservons, et faire cuire pendant 10 minutes à feu moyen. Lorsque les légumes sont pochés, ajoutez les tranches de bacon et la viande et assaisonnez selon votre goût.


3
Lorsque la viande a pris une couleur brune, ajouter le verre de vin et laisser l'alcool s'évaporer pendant 5 minutes. Ajouter ensuite les tomates coupées en carrés, le verre d'eau et les cuillères de tomate et laisser cuire 45 minutes à feu très doux🔥.

4
D'autre part, prendre les courgettes et les éplucher en larges lanières (je l'ai fait avec un éplucheur de pommes de terre) et les mettre de côté.
5
Prendre un moule en aluminium ou en verre, selon votre préférence, et le graisser légèrement. Assembler en couches : -courgettes -Garniture à la bolognaise -jambon jambon - fromage Edamm -Champignons - béchamel (fromage Philadelphia + lait entier) Et enfin, dans la dernière couche, nous ajoutons la mozzarella déjà coupée.

6
On le met au four ou à l'airfryer à 165° pendant 15 minutes et le tour est joué ! 😁✌️

Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Veau haché
500 gramos

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
150 gramos

Céleri
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Bacon
100 gramos

Vin blanc
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sauce tomate
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Champignon
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage Gouda
30 gramos (aprox. 2 lonchas)

Jambon cuit
30 gramos (aprox. 2 lonchas)

Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Veau haché
500 gramos

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
150 gramos

Céleri
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Bacon
100 gramos

Vin blanc
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sauce tomate
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Champignon
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage Gouda
30 gramos (aprox. 2 lonchas)

Jambon cuit
30 gramos (aprox. 2 lonchas)

Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Nous allons d'abord préparer la sauce bolognaise, pour cela nous avons besoin de : - 4 tomates poires - 1 petit oignon - 1 carotte - céleri. Hacher le tout finement, de façon à ce qu'il soit de la même taille que la viande, afin que la texture ne soit pas différente.

2
Mettre l'huile d'olive dans une casserole et ajouter tous les légumes sauf la tomate, que nous réservons, et faire cuire pendant 10 minutes à feu moyen. Lorsque les légumes sont pochés, ajoutez les tranches de bacon et la viande et assaisonnez selon votre goût.


3
Lorsque la viande a pris une couleur brune, ajouter le verre de vin et laisser l'alcool s'évaporer pendant 5 minutes. Ajouter ensuite les tomates coupées en carrés, le verre d'eau et les cuillères de tomate et laisser cuire 45 minutes à feu très doux🔥.

4
D'autre part, prendre les courgettes et les éplucher en larges lanières (je l'ai fait avec un éplucheur de pommes de terre) et les mettre de côté.
5
Prendre un moule en aluminium ou en verre, selon votre préférence, et le graisser légèrement. Assembler en couches : -courgettes -Garniture à la bolognaise -jambon jambon - fromage Edamm -Champignons - béchamel (fromage Philadelphia + lait entier) Et enfin, dans la dernière couche, nous ajoutons la mozzarella déjà coupée.

6
On le met au four ou à l'airfryer à 165° pendant 15 minutes et le tour est joué ! 😁✌️

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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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