34
CROQUETTES DE POTIRON SANS FRITURE🎃
5
(36)
50 min
0 kcal
Juliarg1
Preparación de la receta
1
Couper le potiron et le faire cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit mou.
2
Dans une poêle, faire revenir l'oignon avec l'ail.
3
Ajouter le potiron, le fromage et le sel dans la poêle (on peut également ajouter du poivre) et faire sauter tout en mélangeant le tout.
4
Laisser refroidir le mélange pendant environ 10 minutes, puis former des petites boules en forme de croquettes.
5
Enrober de chapelure et cuire au four à 200 degrés pendant 20 à 30 minutes.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper le potiron et le faire cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit mou.
2
Dans une poêle, faire revenir l'oignon avec l'ail.
3
Ajouter le potiron, le fromage et le sel dans la poêle (on peut également ajouter du poivre) et faire sauter tout en mélangeant le tout.
4
Laisser refroidir le mélange pendant environ 10 minutes, puis former des petites boules en forme de croquettes.
5
Enrober de chapelure et cuire au four à 200 degrés pendant 20 à 30 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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