13
Quinoa avec accompagnement
5
(15)
16 min
0 kcal
Irene199816
Preparación de la receta
1
Couper les poivrons et l'oignon en tranches et les mettre dans une poêle à frire et les faire cuire selon le goût.
2
Faire bouillir le quinoa dans une casserole d'eau bouillante.
3
Couper les tomates, le jambon, l'avocat et les œufs durs.
4
Retirer le quinoa et ajouter les poivrons et l'oignon, puis terminer en ajoutant les tomates, le jambon et les œufs.
5
Verser un peu d'huile sur le dessus (facultatif).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon cuit
23 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
10 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon cuit
23 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Couper les poivrons et l'oignon en tranches et les mettre dans une poêle à frire et les faire cuire selon le goût.
2
Faire bouillir le quinoa dans une casserole d'eau bouillante.
3
Couper les tomates, le jambon, l'avocat et les œufs durs.
4
Retirer le quinoa et ajouter les poivrons et l'oignon, puis terminer en ajoutant les tomates, le jambon et les œufs.
5
Verser un peu d'huile sur le dessus (facultatif).
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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