3
Poke Bowl au saumon
3
(4)
30 min
0 kcal
aruizv
Preparación de la receta
1
Nettoyer le saumon et le couper en dés. Faire mariner le saumon dans la sauce soja pendant environ 10 minutes. Une fois mariné, enduire les cubes de saumon de sésame.
2
Faire cuire le riz pendant environ 15 minutes et les œufs pendant 4 à 6 minutes (selon le goût).
3
Couper l'ananas, l'avocat, les tomates cerises et l'œuf dur en dés.
4
Une fois le riz cuit, ajouter le saumon mariné, l'ananas, l'avocat, les tomates et l'œuf dur et assaisonner d'un filet de citron vert et de sel.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz blanc
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Ananas
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
45 gramos (aprox. 5 unidades)
Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Graines de sésame
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz blanc
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Ananas
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
45 gramos (aprox. 5 unidades)
Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Graines de sésame
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Nettoyer le saumon et le couper en dés. Faire mariner le saumon dans la sauce soja pendant environ 10 minutes. Une fois mariné, enduire les cubes de saumon de sésame.
2
Faire cuire le riz pendant environ 15 minutes et les œufs pendant 4 à 6 minutes (selon le goût).
3
Couper l'ananas, l'avocat, les tomates cerises et l'œuf dur en dés.
4
Une fois le riz cuit, ajouter le saumon mariné, l'ananas, l'avocat, les tomates et l'œuf dur et assaisonner d'un filet de citron vert et de sel.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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