7
SAUCE AUX COURGETTES
5
(11)
0 kcal
johansonliz
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'oignon, l'échalote et l'ail et ajouter la courgette en petits morceaux.
2
Cuire jusqu'à ce que la courgette soit tendre, ajouter les épices au goût (sel, ail, oignon en poudre), ajouter les pois chiches, mixer le tout avec le bouillon et 1 tasse de levure nutritionnelle. (La quantité de bouillon dépend de la consistance souhaitée).
3
Remettre la sauce dans la poêle et laisser reposer 5 minutes, ajouter les spaghettis et servir avec beaucoup de coriandre.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire revenir l'oignon, l'échalote et l'ail et ajouter la courgette en petits morceaux.
2
Cuire jusqu'à ce que la courgette soit tendre, ajouter les épices au goût (sel, ail, oignon en poudre), ajouter les pois chiches, mixer le tout avec le bouillon et 1 tasse de levure nutritionnelle. (La quantité de bouillon dépend de la consistance souhaitée).
3
Remettre la sauce dans la poêle et laisser reposer 5 minutes, ajouter les spaghettis et servir avec beaucoup de coriandre.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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