11
Blancs de poulet avec légumes
4
(13)
90 min
0 kcal
DDFood
Preparación de la receta
1
Faire mariner le poulet avec de l'huile, du sel et de l'origan selon le goût.
2
Hacher tous les légumes et la pomme de terre.
3
Placer le poulet dans un plat allant au four avec un filet d'huile d'olive à 190º pendant environ une heure et quart.
4
Après environ 50 minutes de cuisson, sortir le plat, y mettre les légumes et la pomme de terre et le remettre au four.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Origan
3 gramos
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Origan
3 gramos
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire mariner le poulet avec de l'huile, du sel et de l'origan selon le goût.
2
Hacher tous les légumes et la pomme de terre.
3
Placer le poulet dans un plat allant au four avec un filet d'huile d'olive à 190º pendant environ une heure et quart.
4
Après environ 50 minutes de cuisson, sortir le plat, y mettre les légumes et la pomme de terre et le remettre au four.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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