

4
Saumon au curcuma avec céleri épicé
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mélangez le curcuma, la moitié de l'huile et le jus de citron et frottez le saumon avec ce mélange. Laissez reposer pendant que vous préparez le céleri épicé.
2
Hacher finement l'oignon, la gousse d'ail, le gingembre et le poivre de Cayenne. Couper le céleri en morceaux de 2 cm et la tomate en huitièmes.
3
Chauffer une poêle à feu moyen et ajouter le reste de l'huile d'olive ainsi que l'oignon, l'ail, le gingembre, le poivre de Cayenne et le céleri. Faire revenir à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais pas brunis. Ajouter le curry et cuire encore une minute.
4
Ajouter la tomate, le bouillon de légumes et les lentilles et laisser mijoter pendant environ 10 minutes. Si vous aimez les légumes croquants, vous pouvez réduire le temps de cuisson. Enfin, saupoudrez le tout de persil finement haché.
5
Vous pouvez faire griller le saumon ou le faire cuire au four à 200 degrés pendant 8 à 10 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Céleri
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Saumon
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Bouillon de légumes
100 gramos

Lentilles cuites
60 gramos (aprox. 1 ración)

Oignon rouge
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gingembre
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayenne
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Céleri
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Saumon
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Bouillon de légumes
100 gramos

Lentilles cuites
60 gramos (aprox. 1 ración)

Oignon rouge
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gingembre
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayenne
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mélangez le curcuma, la moitié de l'huile et le jus de citron et frottez le saumon avec ce mélange. Laissez reposer pendant que vous préparez le céleri épicé.
2
Hacher finement l'oignon, la gousse d'ail, le gingembre et le poivre de Cayenne. Couper le céleri en morceaux de 2 cm et la tomate en huitièmes.
3
Chauffer une poêle à feu moyen et ajouter le reste de l'huile d'olive ainsi que l'oignon, l'ail, le gingembre, le poivre de Cayenne et le céleri. Faire revenir à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais pas brunis. Ajouter le curry et cuire encore une minute.
4
Ajouter la tomate, le bouillon de légumes et les lentilles et laisser mijoter pendant environ 10 minutes. Si vous aimez les légumes croquants, vous pouvez réduire le temps de cuisson. Enfin, saupoudrez le tout de persil finement haché.
5
Vous pouvez faire griller le saumon ou le faire cuire au four à 200 degrés pendant 8 à 10 minutes.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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