

17
Brocolis, champignons et porc à la chinoise
5
(19)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire les brocolis à la poêle avec du sel, laver et cuire la viande séparément avec du sel et si vous préférez avec des épices 🌿.
2
Une fois que les brocolis et la viande sont cousus, égouttez l'eau et mettez de côté. Dans une poêle à frire, mettez de l'huile d'olive à votre goût et faites d'abord dorer la viande, puis lorsque la viande est prête, ajoutez les brocolis, les champignons et le poivre, assaisonnez avec du poivre et de l'ail et une pincée de sel selon que vous avez besoin d'en ajouter ou non.
3
Une fois la sauce soja absorbée, ajoutez une demi-tasse d'eau jusqu'à ce qu'elle s'évapore et dégustez.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Porc haché
300 gramos (aprox. 1 paquete)

Poivre rouge
101 gramos (aprox. 1 pieza)

Brocoli
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 ración)

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Porc haché
300 gramos (aprox. 1 paquete)

Poivre rouge
101 gramos (aprox. 1 pieza)

Brocoli
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 ración)

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire les brocolis à la poêle avec du sel, laver et cuire la viande séparément avec du sel et si vous préférez avec des épices 🌿.
2
Une fois que les brocolis et la viande sont cousus, égouttez l'eau et mettez de côté. Dans une poêle à frire, mettez de l'huile d'olive à votre goût et faites d'abord dorer la viande, puis lorsque la viande est prête, ajoutez les brocolis, les champignons et le poivre, assaisonnez avec du poivre et de l'ail et une pincée de sel selon que vous avez besoin d'en ajouter ou non.
3
Une fois la sauce soja absorbée, ajoutez une demi-tasse d'eau jusqu'à ce qu'elle s'évapore et dégustez.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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