13
Fajitas au poulet
3
(14)
20 min
0 kcal
sara.isu
Preparación de la receta
1
Hacher finement le poivron et l'oignon. Faire revenir l'oignon et le poivron dans un peu d'huile.
2
Lorsqu'il est légèrement poché, ajouter le poulet en lanières (de la même taille que le poivron). Assaisonner de sel et de poivre.
3
Ajoutez un peu de tomate (meilleure si elle est faite maison) au mélange pour le rendre plus juteux.
4
Pour assembler la fajita, mettre un peu de roquette/légumes dans une tortilla pour la base. Parfois, j'ajoute une cuillerée de yaourt grec (c'est très savoureux).
5
Déposer le mélange de poulet et de poivrons sur la roquette et une cuillerée de maïs. Ajoutez un filet de citron vert pour une touche de fraîcheur.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Hacher finement le poivron et l'oignon. Faire revenir l'oignon et le poivron dans un peu d'huile.
2
Lorsqu'il est légèrement poché, ajouter le poulet en lanières (de la même taille que le poivron). Assaisonner de sel et de poivre.
3
Ajoutez un peu de tomate (meilleure si elle est faite maison) au mélange pour le rendre plus juteux.
4
Pour assembler la fajita, mettre un peu de roquette/légumes dans une tortilla pour la base. Parfois, j'ajoute une cuillerée de yaourt grec (c'est très savoureux).
5
Déposer le mélange de poulet et de poivrons sur la roquette et une cuillerée de maïs. Ajoutez un filet de citron vert pour une touche de fraîcheur.
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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