25
Saumon aux légumes et asperges, avec des pommes de terre au four en accompagnement
5
(28)
0 kcal
Anelar
Preparación de la receta
1
Envelopper le saumon dans du papier albal et le placer dans une poêle à frire à feu moyen-élevé pendant 10 minutes (environ) jusqu'à ce qu'il soit cuit.
2
Parallèlement, faire revenir les légumes et les asperges (préalablement décongelés) avec un peu de sel et d'huile d'olive.
3
Préchauffer le four et y placer les pommes de terre (préalablement cuites au micro-ondes) pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
4
Servir dans une assiette et déguster !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos
Saumon
150 gramos
Asperges vertes
100 gramos
Légumes surgelés
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos
Saumon
150 gramos
Asperges vertes
100 gramos
Légumes surgelés
100 gramos
1
Envelopper le saumon dans du papier albal et le placer dans une poêle à frire à feu moyen-élevé pendant 10 minutes (environ) jusqu'à ce qu'il soit cuit.
2
Parallèlement, faire revenir les légumes et les asperges (préalablement décongelés) avec un peu de sel et d'huile d'olive.
3
Préchauffer le four et y placer les pommes de terre (préalablement cuites au micro-ondes) pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
4
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protéines
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graisses
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sel
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