

48
Génoise aux poires, aux bananes et à l'avoine.
5
(51)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
*Au lieu de la poire, on peut utiliser la pomme. Cela rend le plat plus nourrissant. *Comme garniture, on peut utiliser des noisettes (ou d'autres noix), des tranches de banane ou du chocolat haché >80% de cacao. *Dans le mélange final, on peut ajouter du beurre de cacahuètes pour augmenter la teneur en matières grasses.
2
Passer les poires/pommes coupées en tranches au micro-ondes pendant 4 minutes. Pendant ce temps, mélanger les œufs battus avec les flocons d'avoine, les tranches de banane, la cannelle et la levure chimique. Mélanger avec la poire passée au micro-ondes et fouetter.
3
Mettre le mélange dans un moule tapissé de papier sulfurisé et faire cuire pendant 30/40 minutes. Vérifiez toujours. Vous pouvez faire le test du cure-dent, s'il ressort propre lorsqu'il est piqué, le gâteau est prêt.
Ingredientes
7 raciones
7 raciones

Poire
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Noisettes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannelle en poudre
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Citron
5 gramos (aprox. 1 rodaja)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
7 raciones
7 raciones

Poire
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Noisettes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannelle en poudre
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Citron
5 gramos (aprox. 1 rodaja)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
*Au lieu de la poire, on peut utiliser la pomme. Cela rend le plat plus nourrissant. *Comme garniture, on peut utiliser des noisettes (ou d'autres noix), des tranches de banane ou du chocolat haché >80% de cacao. *Dans le mélange final, on peut ajouter du beurre de cacahuètes pour augmenter la teneur en matières grasses.
2
Passer les poires/pommes coupées en tranches au micro-ondes pendant 4 minutes. Pendant ce temps, mélanger les œufs battus avec les flocons d'avoine, les tranches de banane, la cannelle et la levure chimique. Mélanger avec la poire passée au micro-ondes et fouetter.
3
Mettre le mélange dans un moule tapissé de papier sulfurisé et faire cuire pendant 30/40 minutes. Vérifiez toujours. Vous pouvez faire le test du cure-dent, s'il ressort propre lorsqu'il est piqué, le gâteau est prêt.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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