19
Sauté de sarrasin aux légumes
5
(21)
25 min
0 kcal
iamlarirori
Preparación de la receta
1
Faire bouillir 1 mesure de sarrasin pour 2 mesures d'eau pendant 15 minutes.
2
Pendant ce temps, faire revenir l'ail, l'oignon et le poivron dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
3
Environ 5 à 10 minutes plus tard, ajoutez 1 tasse d'eau et attendez que les légumes absorbent toute l'eau.
4
Lorsqu'ils ont absorbé l'eau, ajouter les champignons et les épinards.
5
Lorsque tout est prêt, mélangez et assaisonnez selon votre goût. On peut également ajouter du jus de citron et quelques tranches de pain complet pour accompagner le tout.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir 1 mesure de sarrasin pour 2 mesures d'eau pendant 15 minutes.
2
Pendant ce temps, faire revenir l'ail, l'oignon et le poivron dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
3
Environ 5 à 10 minutes plus tard, ajoutez 1 tasse d'eau et attendez que les légumes absorbent toute l'eau.
4
Lorsqu'ils ont absorbé l'eau, ajouter les champignons et les épinards.
5
Lorsque tout est prêt, mélangez et assaisonnez selon votre goût. On peut également ajouter du jus de citron et quelques tranches de pain complet pour accompagner le tout.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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